健康生活一把罩-促進健康的好活動

課程名稱：健康生活一把罩-促進健康的好活動(6週)
授課講師： 何彥廷、李睿哲		課程編號：HEA-122B3-18A
上課地點： 頭前國小		上課時間：每周三晚上6:30~8:30(2hr)，共六周
招生人數： 8人		修課對象： 50歲以上社區可自行活動之健康高齡長輩 (輕微失智可)，照護者可隨同上課
學分數： 1學分 費用： 免學分費，學員平安保險費70元(保險期間6周)
講師簡介： 何彥廷 國立臺灣師範大學 公民教育與活動領導學系碩士班戶外領導組 亞洲體驗教育學會副引導員認證課程 衛生福利部「預防及延遲失能照顧方案研發與人才培育計畫」課程 救國團義務張老師 2017年世界大學運動會志工培訓講師 校園走繩運動推廣指導員 李睿哲 國立臺灣師範大學 運動休閒與餐旅管理研究所碩士班 亞洲體驗教育學會副引導員認證課程 衛生福利部「預防及延遲失能照顧方案研發與人才培育計畫」課程 救國團大專探索訓練員第六期培訓-救國團大專探索引導員 救國團文山、信義運動中心人際EQ探索運動體驗營講師 商業週刊-極限挑戰營戶外指導員 兩人皆曾受老人健康促進課程培訓，推廣健康活潑快樂的專業講師，對人類不同年齡族群發展狀態甚有興趣
課程介紹及課程理念： 在台灣邁入高齡化社會，與自家長輩相處時深感高齡者健康對生活品質扮有相當重要之因素，因此希望透過健康促進課程之帶領，維持高齡長輩之健康狀態，回饋新莊在地鄉親。 這六周的課程當中，希望能夠透過活動的方式，讓學員長輩們可以一起活動自己的身體，活動彼此的肢體並且享受身體活動帶來的生活品質。一同健康促進成長，透過有氧踏步、方格步、太極的活動方式，來幫助自己身心可以邁向養生的道路，改善身體體質。
課程目標： 1.     讓學員能夠了解與認識自己的身體狀況。 2.     讓學員能夠伸展肢體，活化肢體活動範圍。 3.     讓學員能夠提升生活中所需之肌耐力、平衡感與靈活度。 4.     讓需要照顧長輩可以學習照護老人的居家嘗試與方法。
授課方式：藉由講師示範與演練，讓學生跟著練習，同時能有與其他夥伴合作互動之社交經驗
課程大綱：
第1週	1.相見歡、自我介紹，認識彼此 2.太極起勢、有氧基本V字踏步、方塊踏步-行雲流水 3.技能型桌遊
第2週	1.太極-掤 2.有氧V字踏步、方塊踏步-左右躍動 3.技能型桌遊
第3週	1.太極-捋擠 2.有氧踏併步、方塊踏步-中間一條龍 3.反應型桌遊
第4週	1.太極-按 2.有氧基本、V字踏步複習、方塊踏步-大手大腳 3.反應型桌遊
第5週	1.太極-攬雀尾 2.有氧A字踏步、方塊踏步-向左向右 3.記憶型桌遊
第6週	1.太極-雲手 2.有氧踏併步(勾腳)、方塊踏步-合合分分 3.記憶型桌遊
●使用材料說明：巧拼、小蜜蜂、桌遊 (自備)